PIÑA GOLDEN

Ayuda a tu digestión 
 
La piña es rica en fibras insolubles, las cuales permanecen prácticamente sin cambios cuando se exponen al agua. Estas fibras actúan como una esponja en los intestinos, por lo que facilitan el tránsito intestinal y ayudan a mejorar el estreñimiento.
 
Al aumentar la salud intestinal, las fibras insolubles también pueden optimizar el estado de la piel, ya que ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo. En caso de que estés en un régimen para perder peso, consumir piña es una buena opción para satisfacer el antojo de comer algo dulce, a la vez que se obtiene agua y fibra.
 
Sin embargo, esto no se queda aquí. La piña es también rica en bromelina, una enzima que ayuda a aprovechar los beneficios de los alimentos de origen animal. Cuando esta proteína llega a tu intestino, facilita la desintegración de los alimentos y la absorción de sus nutrientes; además, reduce el reflujo estomacal y los síntomas de acidez.
2. Favorece al corazón
Otro de los beneficios de comer piña es la reducción de ataques cardíacos y accidentes cardiovasculares que esto conlleva. Se debe a que esta deliciosa fruta combate la coagulación de la sangre y evita que las plaquetas sanguíneas se peguen o se acumulen en las paredes de los vasos sanguíneos. 
 
Si ahora mismo estás teniendo problemas del corazón, sería buena idea que, además de seguir las indicaciones de tu médico, incluyeras un trozo de piña en tu dieta regular. Además, la bromelina puede prevenir que las plaquetas se acumulen en tu sistema venoso, lo que puede prevenir embolias.
 
Por otra parte, gracias a su aporte de potasio, este alimento ayuda con la circulación y es un buen aliado contra los efectos de la aterosclerosis.
 
3. Es una excelente fuente de nutrientes
Tratamiento con cáscaras de piña
Sí, la piña puede ser de gran ayuda para nuestra salud general, pero, ¿cuál es el secreto que esconde? ¿Por qué es tan saludable? La respuesta a estas dos preguntas está en sus nutrientes.
 
Ya hemos mencionado en un par de ocasiones a la bromelina, enzima que en los últimos años se ha estudiado mucho por sus funciones, beneficios y posibles aplicaciones en la medicina.
 
Por otro lado está el manganeso del que tu cuerpo solo necesita 20 miligramos. Este mineral que combate a los radicales libres ayuda a:
 
Mejorar los antioxidantes del sistema inmunitario.
Fortalecer la salud del sistema nervioso y del cerebro.
Es indispensable para la formación de los huesos, ya que facilita la absorción de calcio.
Ayuda a regular los niveles de glucosa.
Para obtener todos estos beneficios, basta con consumir un promedio de 5 mg al día, cantidad fácilmente obtenida de una rodaja de piña.
 
4. Contiene vitamina C
jugo de piña
Un trozo de piña de unos 160 g contiene unos 75 mg de vitamina C. ¿Piensas que es poco? Una mujer promedio debe consumir por día 75 mg de vitamina C; en el caso de los hombres, la cantidad indicada es de 90 mg. Entonces, una rebanada de piña contiene la cantidad necesaria que requerimos diariamente.
 
Este alto contenido de vitamina C ha ocasionado la aparición de regímenes basados solo en la piña, como la dieta de la piña. Sin embargo, no te recomendamos recurrir a ideas tan extremas. Es mejor comer un poco de cada grupo de alimentos que comer piña o cualquier otra fruta en exclusiva todo el día.
5. Colabora en la prevención del cáncer